Skip to main content

3 OLAHRAGA RINGAN UNTUK MENGUSIR KEBOSANAN SELAMA DI RUMAH

HALO SEMUANYA SELAMAT DATANG DI BLOG SAYA. APAKAH ANDA BOSAN DAN TIDAK TAHU HARUS MELAKUKAN APA SELAMA DI RUMAH??
ANDA DATANG KE ARTIKEL YANG TEPAT










KALI INI SAYA AKAN MEMBAHAS 3 OLAHRAGA RINGAN UNTUK MENGUSIR KEBOSANAN SELAMA DI RUMAH .
 SAAT PANDEMI VIRUS CORONA KITA DIANJURKAN PEMERINTAH UNTUK TETAP DI RUMAH
, NAHHH,UNTUK MENGISI WAKTU LUANG KITA  SELAMA DI RUMAH KITA BISA MELAKUKAN OLAHRAGA
- OLAHRAGA RINGAN INI SELAMA DI RUMAH LHOO

APA SAJA OLAHRAGA -OLAHRAGA ITU??

1.Jumping Jack


  Olahraga Jumping Jacks yang menyenangkan ini melibatkan seluruh tubuh, sehingga biasa untuk di lakukan sebagai pemanasan, dimana ia mengaktifkan berbagai kelompok otot yang ada dalam tubuh, dan juga sekaligus meningkatkan suasana hati . Gerakan senam yang cepat ini dapat  membantu dalam meningkatkan stamina anda, merupakan sebuah  latihan yang hebat untuk sistem kardiovaskular, serta  menghilangkan stres.
manfaat jumping jack antara lain:
-Menjaga Kesehatan Jantung
-Membantu Menurunkan Berat Badan    
 -Meningkatkan Koordinasi



2.SQUAT


   Squat merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang dapat membuat bokong dan otot perut menjadi lebih kencang. Karena mudahnya melakukan gerakan ini, maka squat bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun. Manfaat squat sangat banyak untuk tubuh jika dalam melakukan gerakannya dilakukan dengan cara yang tepat.
Manfaat tersebut antara lain:
-Membakar Kalori dan Lemak 
-Membantu Menurunkan Berat Badan    
-Membentuk Otot Kaki 

3.SIT UP

Sit up adalah gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut yang diangkat kearah atas dan dilakukan secara berulang-ulang. Sit up tidak mudah untuk dilakukan oleh pemula, tetapi jika kalian sudah biasa dalam melakukannya maka akan terasa nyaman dan tidak sulit pastinya. Biasanya latihan ini dilakukan oleh pria untuk membantu membentuk otot bagian perut mereka
manfaat sit up antara lain:
-Memperindah bentuk otot perut,
-Memberikan tubuh yang bugar
-Membakar banyak kalori tubuh       


nah,itu dia 3 olahraga ringan yang mampu mengusir kebosanan selama di rumah
selamat mencoba di rumah











Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PERMAINAN BOLA BASKET,PENGERTIAN,SEJARAH DAN GERAK SPESIFIK

  Halo sobat, apakah anda suka melempar suatu benda dan memasukkannya ke dalam keranjnag. nah itu berkaitan dngan pembahasan kita kali ini. ya, kali ini saya membahas permainan bola basket, apa itu permainan bola basket?.berikut penjelasannya.       Pengertian Permainan Bola Basket google-site-verification: google4e7b3d8baab6640f.html  Bola basket adalah olahraga bola beregu,yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Sejarah Permainan Bola Basket  Permainan ini dianggap sebagai olahraga unik karena ditemukan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar  di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di runag tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan m
Post a Comment
Read more

PERMAINAN BOLA VOLI SEJARAH,GERAK SPESIFIK ATAU TEKNIK DASAR

Halo sahabat,kali ini saya akan membahas permainan bola voli, pada pembahasan yang sebelumnya saya  membahas FUTSAL ,kali ini saya akan  membahas permainan bola voli. > SEJARAH  PERMAINAN BOLA VOLI Permainan bola voli ditemukan oleh William G morgan  pada tahun 1895 di Holyoke( Amerika bagian timur). permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembanganya,sehingga pada tahun 1933 YMCA(Young Men's Christain Association) mengadakan kejuaraan bola voli nasional. Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia.Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia  pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak .Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola Voli Internasional atau Internatinal Volley Ball Federation(IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara.Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya,antara lain disebabkan oleh: a. permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas. b. mudah dimainkan. c. alat-alat yang digunakan
Post a Comment
Read more